อาหารสุขภาพ ลดความดันโลหิต ที่สาวๆควรทานทุกวัน!

อาหารสุขภาพ ลดความดันโลหิต ที่สาวๆควรทานทุกวัน! การใช้ชีวิตโดยปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมันมีค่ายิ่งกว่าสิ่งใดจริงๆค่ะ สิ่งสำคัญอันดับต้นๆในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดีและลดโรคร้ายต่างๆคือ การเลือกรับประทานอาหาร นั่นเองค่ะ วันนี้จึงอยากมาแนะนำอาหารสุขภาพดีๆที่หาทานง่ายแต่ได้ประโยชน์มากในการช่วยลดความดันโลหิตให้ต่ำลงให้กับสาวๆชาวเฮลตี้กันค่ะ

สิ่งที่สาวๆ ควรเลือกทานคืออาหารที่มีโซเดียมต่ำและควรเลี่ยงการรับประทานเค็มค่ะ ที่สำคัญควรเลือกทานอาหารที่มีแร่ธาตุจำเป็น 3 ชนิด ได้แก่ โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคลเซียม เพราะจะช่วยรักษาสมดุลระดับความดันโลหิตของสาวๆได้ดีเป็นอย่างมาก เราไปดูกันดีกว่าค่ะ…ว่า 5 อาหารสุขภาพที่ควรมีไว้ติดครัวจะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

1.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
นอกจากจะมีประโยชน์ในการช่วยขับถ่ายแล้ว โยเกิร์ตหนึ่งถ้วยยังประกอบไปด้วยแคลเซียม 45 เปอร์เซ็นต์ แมกนีเซียม 12 เปอร์เซ็นต์และโพแทสเซียม 18 เปอร์เซ็นต์ที่ดีต่อระดับความดันของคุณ เห็นที…เย็นนี้ต้องรีบซื้อโยเกิร์ตติดตู้เย็นไว้หลายๆแพ็คแล้วล่ะค่ะสาวๆ

2.กล้วย

3.มันเทศ
เจ้ามันเทศและเปลือกของมันอุดมไปด้วยแคลเซียม แมกนีเซียมและโพแทสเซียมไม่แพ้อาหารชนิดอื่นเลยทีเดียวเชียวค่ะ นอกจากนี้ยังมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือดได้อีกด้วยค่ะ หัวเดียวแต่สารพัดประโยชน์จริงๆสำหรับเจ้ามันเทศ

4.อะโวคาโด
สาวสายเฮลตี้คงรู้ดีค่ะว่าเจ้าอะโวคาโดมันมีประโยชน์นานับประการจริงๆค่ะ นอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องความสวยความงาม ทั้งบำรุงผิว บำรุงผมได้แล้ว เจ้าอะโวคาโดที่สาวๆเข้าใจผิด คิดว่ากินแล้วอ้วนเนี่ยแหละค่ะยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดแถมยังสามารถป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย ที่สำคัญยังมีเจ้า 3 แร่ธาตุจำเป็นอยู่ครบในลูกเดียวอีกต่างหาก สำหรับสาวๆที่อยากลองทำเมนูจากเจ้าอะโวคาโด เราก็นำมาฝากอีกเช่นกันค่ะ คลิกอ่าน – 7 เมนูอะโวคาโดชวนลิ้มลอง อร่อยท้อง แถมยังป้องกันโรค!

5.กีวี
ปิดท้ายด้วยผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวอย่าง กีวี ที่มีดีแบบสุดๆ เพราะประกอบไปด้วยแคลเซียม 2 เปอร์เซ็นต์ แมกนีเซียม 7 เปอร์เซ็นต์และโพแทสเซียม 9 เปอร์เซ็นต์ มีวิตามินซีสูงแบบสุดๆ แถมเจ้ากีวียังมีดีเรื่องความสวยความงามของสาวๆอีกด้วย ทั้งช่วยต้านอนุมูลอิสระและเสริมสร้างคอลลาเจนให้กับผิวของคุณ บอกเลยค่ะงานนี้ได้ทั้งผิวสวยแถมยังรักษาระดับความดันโลหิตได้ดีอีกด้วย เก๋สุดๆไปเลยล่ะค่ะ

RELATED POST

แอลเอเคาน์ตี้ DA Gascon ขาดข้อหาพิเศษในคดีโจรกรรมของตำรวจที่ถูกกล่าวหา

อัยการสูงสุดของซานดิเอโกเคาน์ตี้กำลังยกเลิกการอนุญาตให้ อัยการเขตที่ได้รับการเลือกตั้งใหม่ของ ลอสแองเจลิสเคาน์ตี้ดำเนินคดี กับตำรวจที่ถูกกล่าวหาว่าเป็นฆาตกรและผู้ต้องสงสัยว่าเป็นโจรติดอาวุธหลังจากที่ DA ปฏิเสธที่จะดำเนินคดีกับจำเลย ในจดหมายวันจันทร์อัยการเขตซัมเมอร์สเตฟานวิพากษ์วิจารณ์จอร์จแกสคอนผู้ซึ่งได้รับเลือกให้ดำรงตำแหน่งในลอสแองเจลิสเคาน์ตี้บนเวทีปฏิรูปการฟ้องร้องซึ่งตอนนี้เจ้าหน้าที่บังคับใช้กฎหมายและเหยื่ออาชญากรรมบางรายรายงาน FOX 11 จากลอสแองเจลิส "ฉันไม่ต้องการให้คดีในเขตซานดิเอโกของเราเชื่อมโยงกับคำสั่งพิเศษใด ๆ ที่ประกาศต่อสาธารณะซึ่งยกเลิกสถานการณ์พิเศษและข้อกล่าวหาการใช้ปืนที่ร้ายแรงซึ่งเหตุผลที่คุณระบุไว้คือ 'เพื่อประโยชน์แห่งความยุติธรรม' เมื่อข้อเท็จจริงของความรุนแรงของจำเลยรายนี้ชัดเจน ความผิดแสดงว่าไม่ใช่ "สเตฟานเขียน ผู้สั่งการของ LA COUNTY…

9 สิ่งที่น่าแปลกใจประกันภัยรถยนต์ครอบคลุม

บางครั้งก็ยากที่จะเห็นค่าในการประกันภัยรถยนต์ เป็นค่าใช้จ่ายที่คุณหวังว่าคุณจะไม่เคยใช้ แต่เมื่อคุณประสบอุบัติเหตุหรือรถของคุณถูกทำลายนโยบายของคุณสามารถป้องกันคุณจากการจ่ายค่าซ่อมที่มีราคาแพงออกจากกระเป๋า สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่านโยบายการประกันรถยนต์ทั้งหมดไม่เหมือนกันและความคุ้มครองจะแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ แต่มีเหตุการณ์ที่น่าประหลาดใจเก้าเหตุการณ์ที่คุณอาจไม่รู้ว่าเป็นมาตรฐานในกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ของคุณและไม่กี่เหตุการณ์ที่ไม่เป็นเช่นนั้น ถ้าคุณมีความกังวลใด ๆ เกี่ยวกับการคุ้มครองการประกันให้แน่ใจว่าคุณเยี่ยมชมเว็บไซต์หลายผู้ให้กู้ที่น่าเชื่อถือเพื่อดูตัวเลือกทั้งหมดของการประกันภัยรถยนต์ของคุณ สิ่งที่น่าประหลาดใจที่ประกันรถยนต์ของคุณครอบคลุม คนส่วนใหญ่ไม่เคยอ่านพิมพ์เล็ก ๆ ในกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ หากเป็นเช่นนั้นพวกเขาอาจประหลาดใจที่ได้เรียนรู้เหตุการณ์ที่ไม่คาดคิดบางอย่างที่ครอบคลุม ความเสียหายของหนู สายไฟที่เคี้ยวเบาะฉีกหรือความเสียหายอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นกับภายนอกและภายในรถของคุณโดยหนูหรือกระรอกอยู่ภายใต้กรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ส่วนใหญ่ อาจมีค่าใช้จ่ายหลายพันในการซ่อมแซมความเสียหายดังนั้นการรู้ประกันรถยนต์ของคุณผ่านคลัตช์จึงช่วยบรรเทาได้ การชำระเงินค่าเช่ารถ หากกรมธรรม์ประกันภัยรถยนต์ของคุณมีความคุ้มครองสามประเภท…

ภาพยนตร์คลาสสิก 10 อันดับแรกที่น่าจับตามองในวันส่งท้ายปีเก่า

วันส่งท้ายปีเก่าจะดูแตกต่างไปจากเดิมอย่างแน่นอน แต่คุณยังสามารถบอกลาปี 2020 ได้อย่างมีสไตล์ คุณมีตั๋วที่ร้อนแรงที่สุดในเมืองแล้ว (บ้านแสนหวาน) และคุณสามารถย้อนกลับไปในการลุกขึ้น (หรือชุดนอน) ที่มีเสน่ห์ได้อย่างง่ายดายมีฟองมากมายและเพลย์ลิสต์ที่ดูแลอย่างสมบูรณ์แบบ นอกจากป๊อปคอร์นแล้วคุณยังสามารถปิดท้ายปีนี้ได้ด้วยการชมภาพยนตร์คลาสสิกที่ให้ความรู้สึกดีที่มีดาราที่โด่งดังที่สุดของฮอลลีวูด<!--more--> ที่จะช่วยให้เรามีของเราหยิบข่าวฟ็อกซ์เอื้อมมือออกไปผู้เชี่ยวชาญด้านภาพยนตร์และภาพยนตร์อร์เนอร์คลาสสิก (TCM)โฮสต์อลิเซียมาโลนที่ใช้ร่วมกันบางส่วนของเธอเป็นเจ้าของรายการที่ชื่นชอบส่วนบุคคลที่จะสตรีมหรือเช่าก่อนหยอดบอล และที่ดีที่สุดคือคุณสามารถเข้าร่วมในปี 2021 ในขณะที่การแข่งขันมาราธอนภาพยนตร์ดำเนินต่อไป แอนนาอาจจะนำเสนอใน 'ฮอลลีวูด' ของ NETFLIX ในที่สุดก็ได้รับความยุติธรรมบางอย่าง…

เครือข่ายซูเปอร์มาร์เก็ตมอบบัตรของขวัญมูลค่า 200K ดอลลาร์ให้กับร้านอาหารที่ต้องดิ้นรนท่ามกลางการระบาดของไวรัสโคโรนา

Todd Schnuck ซีอีโอของ Schnucks Supermarket เมื่อวันอาทิตย์ได้อธิบายถึงความคิดริเริ่มที่ บริษัท ของเขาสร้างขึ้นเพื่อช่วยเหลือร้านอาหารที่ต้องดิ้นรนท่ามกลางการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนาโดยให้บัตรของขวัญพนักงานของ Schnucks จำนวน 14,000 คนเพื่อใช้จ่ายในสถานประกอบการในท้องถิ่น<!--more--> "เราเป็นธุรกิจของครอบครัวเราดำเนินธุรกิจมา 81 ปีแล้วและมักพูดถึงการเป็น บริษัท ของครอบครัวและในกรณีนี้เราคิดถึงครอบครัวอาหารและกว้างกว่าธุรกิจของเราเอง ผู้ที่เพิ่มความมีชีวิตชีวาให้กับชุมชนของเราและนั่นก็คือร้านอาหารและคนงานในร้านอาหาร "Schnuck กล่าวกับ"…